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　　春季來臨，白天在慢慢變長，天亮的時間變早了。一些愛鍛煉身體的老年人也開始早起活動筋骨。不過, 老年人春季早睡未必要早起。

　　在中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中有“以待日光”的說法，即日出陽氣上升后老年人再外出活動，比日頭出來前要好。因為春寒料峭，身體抵抗力較弱的老年人過早外出活動，容易因寒氣入侵而致病。

　　同時，冬春交替天氣忽冷忽熱，老年人的健康殺手——心腦血管疾病到了高發(fā)期。如果老年人鍛煉的時候感覺胸悶、心慌，一定要及時到醫(yī)院就診，切不可麻痹大意。而且，上午八九點鐘是老年人心腦血管疾病的高發(fā)時段，要盡量避免劇烈運動。他說，最簡單、最適合老年人的鍛煉方式就是走路，感覺微微出汗、氣喘了就可以停止。

　　關(guān)節(jié)疼痛也是影響老年人生活的重要疾病。初春也是老年人骨關(guān)節(jié)疾病的多發(fā)期。老年人血液循環(huán)差，即中醫(yī)上說的“氣血不足、腎氣不足”。春天，風(fēng)氣和寒氣容易侵襲骨關(guān)節(jié)，造成老年人骨關(guān)節(jié)疼痛，或者導(dǎo)致風(fēng)濕病復(fù)發(fā)。在這里要提醒老年人要講究“春捂”，鍛煉身體時切不可過早地脫下冬衣。