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    瑞典研究人員６日公布的一項(xiàng)研究成果顯示，鍛煉有助于延年益壽，５０歲以后開始鍛煉為時(shí)不晚。

    瑞典烏普薩拉大學(xué)研究人員１９７０年開始對(duì)當(dāng)?shù)兀玻玻埃懊担皻q的人做了一項(xiàng)歷時(shí)３５年的長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。５年后，不鍛煉者與開始鍛煉者之間還沒有明顯差別；但１０年后，兩者之間的差別便顯現(xiàn)出來，５０歲開始鍛煉的人早死的危險(xiǎn)比不鍛煉的人低５０％；３５年后，經(jīng)常鍛煉者的壽命比不鍛煉者的壽命平均長(zhǎng)２年多，一般鍛煉者的平均壽命比不鍛煉者平均長(zhǎng)１年。

    烏普薩拉大學(xué)的研究人員由此提醒人們，什么時(shí)候開始鍛煉都為時(shí)不晚，而且每天至少要鍛煉３０分鐘。