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睡美人四大法寶

法寶一：睡前的皮膚護理很關鍵  

    不要帶著殘留的化妝品睡覺，要知道你的皮膚也需要呼吸。睡前無論多累，都盡量好好地洗個臉，徹底清除臉上的污垢。由于現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，選擇一款適合自己的“洗面奶”很重要。愛化妝的女人一定要在睡前卸妝——記住，這很關鍵！  

    皮膚也需要“喝水”，睡覺前涂上一些收斂水，既可以補充皮膚夜間需要的水分，還可以收縮毛孔，可謂一舉兩得。乳液則盡量選擇稀薄一點的，或者使用專門的夜間晚霜。工作較辛苦、皮膚較干燥以及年紀偏大的女性可以試試夜間面膜。  

法寶二：睡眠時間悉掌握  

    皮膚的新陳代謝和體內(nèi)排毒通常在晚上11點到半夜3點時進行，并于深夜1點至3點之間達到巔峰。所以倘若能在10點左右入睡，便正好能在進入深眠期時，讓各種生理作用達到最佳效果。10點以前睡覺恐怕很多女人都做不到，那就盡量在11點之前吧！   倘若連11點以前都做不到，那么最起碼要盡量保持固定的就寢時間。生活如能維持一定的規(guī)律，身體自然而然也會產(chǎn)生規(guī)律性，這樣皮膚原來所具有的再生能力便可以得到強化，才能讓你擁有健康美麗的肌膚。

附睡眠排毒時刻表