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如今，背大包包的風(fēng)潮正熱，街上隨處可見年輕女孩背著各式大包包。隨著包包的增大，里面的東西也越裝越多，再加上包包上的金屬掛飾、流蘇等配件，包包隨時(shí)超重。廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科黎志翔醫(yī)生提醒，經(jīng)常背大包包的人要注意為包包減磅，并且選擇較好的背包方式。 

哪種背包方式更健康

(1)雙肩背vs單肩背 

單肩背由于受力不均，引起的問題肯定會(huì)多，如果可以選擇的話，盡量選擇雙肩背。 

⑵粗肩帶vs細(xì)肩帶 

細(xì)肩帶壓在肩膀上，受力面積非常小，壓強(qiáng)自然增大，久背之后會(huì)很不舒服，而且肩頸部的肌肉勞損會(huì)加劇。千萬不要選擇材質(zhì)過硬的、金屬鏈狀的包帶。 

⑶長帶vs短帶 

背包包時(shí)，受力的支點(diǎn)在肩上，就像杠桿原理，包帶越長就表示阻力臂、摩擦力增大。為了減少肩部所受的力，包帶還是縮短點(diǎn)比較好。 

⑷背在前vs背在后 

把包包剛好背在手臂與軀干之間，用手輕輕夾住，這種“背中間”的方式可以減輕肩部所負(fù)擔(dān)的力量，對于一定要背單肩包的人來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果不喜歡夾著，包包稍往后挪比往前要好。腰背部的肌肉較胸腹部的多，所能承受的力也更多。更重要的是，如果包包長期背在前面，重力在前，身體不知不覺會(huì)前傾，駝背出現(xiàn)，非常影響美觀，而往后背則利于身體保持挺拔。 

⑸手拎vs臂挽 

用手拎著包包，手臂的關(guān)節(jié)需要前后擺動(dòng)、屈伸，很容易造成網(wǎng)球肘。而臂挽包包，則可鍛煉到肱二頭肌，如果長期單側(cè)臂挽，很容易出現(xiàn)一條手臂較粗，另一條較細(xì)的情況，而且長期彎曲手臂，肌肉也較容易疲勞。專家提醒，用這兩種方法時(shí)一定要為包包減負(fù)并經(jīng)常左右手輪換。 論壇精彩推薦 上傳寶寶照片 就送ndsl?。?！  搶?。?！杜蕾斯安全套免費(fèi)送 男人“硬度”是怎樣鍛煉的 我前列腺炎 事因a片看多了 奇！我兩乳房產(chǎn)奶量不一樣 和乙肝女友分手，我沒錯(cuò)！ 男人堅(jiān)持不“泄”六秘招 選擇最佳避孕方式五要素 回復(fù)